Divorcio o separación: consejos para superar el estrés y la depresión
Durante este período, puede sentir que su vida se desmorona. Sin embargo, el fin del matrimonio puede ser el comienzo del crecimiento personal, luego de controlar y superar el duelo.
Pasar por un divorcio puede dejarlo triste, desencajado, en duelo y lleno de emociones encontradas. En otras palabras, puede ser un momento de intenso estrés.
Durante este período, puede sentir que su vida se desmorona. Sin embargo, el fin del matrimonio puede ser el comienzo del crecimiento personal, después de controlar el estrés.
Para ayudarlo a volver a encarrilar su vida, los expertos recomiendan trabajar en usted mismo desde adentro hacia afuera.
Algunos consejos para superar lo antes posible el duelo y el estrés que causa y genera un divorcio o una separación:
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Escriba una carta a su ex cónyuge:
Sacar sus sentimientos de su sistema es una forma saludable de comenzar a recuperarse de la ira, el resentimiento y otras emociones. Pero una vez que haya terminado de escribir la carta, no la envíe. Rompa la nota y tírala junto con tus penas.
Busque asesoramiento:
Hablar de la relación fallida con un profesional puede ayudarlo a identificar qué salió mal y averiguar qué debe hacer para recuperarse y aprender de la experiencia. Además, puede ayudarlo a compartir sus sentimientos más profundos en un entorno seguro en el que no será juzgado.
Actividad física:
Hacer ejercicio con regularidad hace más que mantenerte en forma. También libera endorfinas y es una gran salida para la ira.
