ESPOLÓN CALCÁNEO: Como curar de forma natural
Para aliviar las molestias provocado por el espolón calcáneo se puede probar con varios remedios combinando con la utilización de un calzado cómodo y ejercicios, hasta que mejore el dolor.
Esa molestia en el hueso que aparece cuando el talón se satura por constante presión se la domina espolón calcáneo.
En muchas oportunidades causa gran dolor e imposibilidad para utilizar cierto tipo de calzado sobre todo taco alto. En la siguiente nota te recomendamos remedios naturales para aliviar el dolor.
¿Qué es el espolón calcáneo?
Cuando ocurre una inflamación en el lugar donde los tendones se insertan en el hueso del pie se produce el conocido espolón calcáneo.
Es una protuberancia con una especie de punta y llega a causar mucho dolor, sobre todo cuando se hace algo con esfuerzo o se pasa mucho tiempo de pie.
También es conocido como deformidad de Haglund afectando en mayor numero a las mujeres por el uso de zapatos taco alto.
Los síntomas aparecen con mayor frecuencia por la mañana, o al caminar luego del descanso nocturno.
Los principales motivos del espolón calcáneo son:
– Estar muchas horas de pie.
– Sobrepeso.
– Calzado inadecuado.
– Posturas incorrectas al caminar.
– Estrés.
– Deportes intensos.
Los síntomas se detectan fácil porque, además de la protuberancia, aparece un dolor opresivo al palpar la zona del talón de Aquiles o al hacer un esfuerzo en el tendón.
También existe otro tipo de espolón calcáneo, llamado el plantar, éste se diagnostica por medio de una radiografía y provoca un bulto orientado hacia los dedos.
A continuación te contamos ejercicios beneficiosos para curar la molestia del espolón.
1- Consiste en pararse frente a una pared y apoyar la punta del pie.
Con esto se logra presionar levemente con el cuerpo para que el tobillo se fortalezca.
2- Sentado en una silla o en la cama estira hacia adelante el pie (que quede alineado con la pierna).
Los dedos deben quedar lo más flexionados hacia abajo posible.
A continuación, lleva los dedos hacia arriba mirando el techo.
Repetir 10 veces cada movimiento.
3- Otra opción es realizar círculos de 360° con el tobillo.
Realiza el giro en sentido de las agujas del reloj y viceversa.
También realizar al menos 10 repeticiones para cada lado.
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Remedios caseros para el espolón calcáneo
1- Cúrcuma
Es un condimento de color naranja es excelente para reducir el dolor y la inflamación en general, y la causada por el espolón calcáneo en particular.
Estos efectos son generados por un compuesto llamado curcumina.
Se pueden hacer friegas con cúrcuma y un poco de agua (formando una pasta).
2- Sal
Los baños de agua con sal tienen la capacidad de desinflamar y relajar los pies. Por ello se recomiendan cuando pasamos muchas horas de pie o con un calzado inadecuado.
Realiza esta inmersión todas las noches al regresar a casa.
3- Hielo
Cuando los dolores aparecen es preciso tomar acciones que reduzcan la inflamación. Una excelente manera es la aplicación de frío o el hielo.
Pon varios cubos en una bolsa de plástico y aplica sobre la zona afectada.
También se puede introducir el pie en un recipiente con agua fría y cubos de hielo.
4- Vinagre de manzana
Este ingrediente usado para muchos platos puede convertirse en un aliado en la salud de los pies.
Simplemente se debe empapar una bola de algodón en vinagre y frotarlo con suavidad en el área afectada.
Otra opción es llenar un cubo con agua tibia y echar un chorro de vinagre. Sumergir el pie y dejar varios minutos (hasta que el agua se enfríe).
Una tercera opción es verter en un atomizador y mojar un papel húmedo, el cual se colocará sobre la plantilla para que quede en contacto con el pie.
