Alimentos antiinflamatorios para que incluyas en tus dietas

Al incluir alimentos antiinflamatorios nos favorecerá a prevenir molestias y dolores. Por su aporte de nutrientes, fortalecemos el sistema inmunitario y prevenir enfermedades.

 

 Alimentos antiinflamatorios para que incluyas en tus dietas

 

Se sabe que la inflamación se relaciona con varios problemas de salud, entonces consumir alimentos que favorezcan a reducir la inflamación es importante para eliminar constantes molestias. Es más, si en la actualidad te encuentras sin ningún tipo de molestias, es bueno ir incorporando estos alimentos a tu dieta para prevenir futuros inconvenientes.  

 

A continuación detallamos una pequeña lista con los alimentos antiinflamatorios más efectivos.

 

1- APIO

Es una verdura sabrosa. Es un buen antiinflamatorio y antioxidante natural. Es normal encontrarlos en recetas recomendadas para reducir la presión arterial y el colesterol.

 

También es recomendable su consumo cuando se halla una infección bacteriana o una deficiencia de potasio. El apio es uno de los alimentos antiinflamatorios que deberías incluir en tu rutina alimentaria.

 

 

2- JENGIBRE

El jengibre al contener gingerol, ayuda a disminuir las inflamaciones además de ser antibacteriano y antioxidante.  

Se lo puede aplicar en forma de aceite o consumir su raíz en infusiones.

 

 

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3- TÉ VERDE

Esta bebida se ha vuelto muy popular en el último tiempo por los beneficios que nos aporta.

Al contener catequina que se encuentra solamente en esta bebida, favorece a combatir las inflamaciones generalizadas.

 

 

4- VERDURAS DE HOJAS VERDES

Las veces que ingieras alimentos, debes al menos contener una mínima porción de verduras de hoja verde. Es uno de los más efectivos antiinflamatorios naturales gracias a sus antioxidantes. Al consumir estas verduras, ayudará a tus células a regenerarse.

 

 

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